Obat Flu Alami

Berikut terdapat beberapa obat flu alami rekomendasi para dokter

1.    1.  Zinc

Zinc merupakan mineral alami yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh  dan  dapat menurunkan aktivitas virus.  Menurut Fred Pescatore, MD. (Seorang dokter dan presiden dari  Internasional dan Asosiasi Ahli Gizi Klinis Amerika), zinc/seng diyakini akan menghambat reproduksi sel virus pada selaput lendir sistem pernafasan atas ujar . Zinc dapat ditemui di apotek  berupa pil/vitamin dan suplemen atau dalam kandungan buah-buahan. Jika terkena flu minum dengan kandungan zinc sekitar  15-30 mg. Beberapa saat kemudian anda akan merasa lebih baik. Hindari penggunaan nasal spray yang mengandung zinc, sebab akan merusak sistem syaraf pernafasan anda.

2.  Zat Besi

Zat besi merupakan mineral esensial yang dibutuhkan lebih dari 300 enzim yang ada di dalam tubuh. Zat besi dapat anda temukan pada makanan seperti daging, hati, seafood dan telur. Saat ini juga sudah tersedia dalam bentuk pil dan sirup. Kenapa zat besi bermanfaat? Zat ini memiliki efek menguatkan sistem imun tubuh, mood, kehidupan seks dan kesehatan yang berhubungan dengan pernafasan. Saat anda mendapatkan gejala-gejala flu awal, tambahkan asupan zat besi dalam diet anda. Zat besi ini dapat sedikit membantu menurunkan gejala flu.

3.  ECHINACHEA

Merupakan keluarga dari coneflower ungu. Ramuan ini merupakan petarung yang kiat terhadap serangan flu. Dalam sebuah penelitian klinis terhadap 3000 orang. Echinacea terbukti 58 % mengurangi dampak dari flu hingga 1 – 1 ½ hari.

4.   Vitamin C

Banyak terkandung dalam buah-buahan dan sayuran. Merupakan vitamin alami peningkat daya tahan tubuh. Vitamin C diyakini mendukung sistem imun dengan melahap radikal bebas (molekul organik terkait dengan penuan dan kerusakan jaringan) sehingga sistem kekebalan tubuh dapat melakukan tugasnya. Jika musim flu menyerang, untuk menjaga daya tahan tubuh ambil 500 mg Vitamin C (6 x sehari) dengan total 3000 mg/hari. Jika flu sudah menyerang konsumsi vitamin c 500 mg/jam selama 24 jam.

5.   Madu

Madu berasal dari produksi lebah madu setelah menghisap sari berbagai bunga-bungaan. Madu diyakini mengandung antioksidan, antibakteri dan antivirus yang menjadikannya sebagai penggempur gejala flu yang efektif. Tambahkan 2 sendok makan madu untuk secangkir hangat air biasa/teh, tambahkan perasan jeruk lemon/nipis untuk penambah khasiat vitamin C. Madu juga terbukti meringankan batuk dan membantu tidur pulas pada anak-anak berusia satu tahun ke atas.

6.   Sup Ayam

Sup ayam merupakan suplemen alami peningkat daya tahan tubuh. Selain itu sup ayam mengandung asam amino yang bertindak sebagai asetilsistein yang digunakan untuk mengobati bronkhitis dan penyakit paru lainnya. Sup ayam dapat mengurangi inflamasi dan mempercepat jalannya lendir. Untuk hasil terbaik, buat sendiri sup ayam yang terdiri dari rebusan ayam, wortel, bawang merah, dan seledri. Rebus minimal 12 jam. Semakin lama direbus, semakin banyak kebaikan protein ayam yang terlepas dari tulangnya.

7.   Teh Jahe

Akar jahe mengandung  senyawa yang disebut gingerols, senyawa ini akan menekan inflamasi sebagai akibat dari rasa sakit, peradangan, kuman dan virus. Karenanya jahe ini mempunyai manfaat yang bagus sebagai obat anti flu. Untuk meredakan sakit tenggorokan dan flu ambil 2 sendok teh jahe parut dan seduh dalam air hangat/teh dengan sedikit gula. Minum sedikitnya 2-3 cangkir sehari.

8.   Makanan Pedas

Sebagaimana yang kita tahu makanan pedas akan meredakan gejala hidung mampet. Apakah itu bawang putih, kunyit, cabe dan jahe. Semuanya merupakan anti-inflamasi yang kuat yang akan meredakan iritasi pada hidung, tenggorokan dan sistem pernafasan atas. Dari hasil penelitian senyawa capsaicin yang banyak dikandung cabe, jika disemprotkan pada hidung yang sedang flu  maka sekresi kelenjar di hidung akan meningkat dan menipiskan lendir. 

Bawang putih juga berfungsi menghancurkan dinding sel virus sebelum memasuki tubuh kita. Potong dan hirup aroma dari bawang putih maka anda akan merasakan efek lega di pernafasan anda. Menurut studi, kandungan allicin dalam bawang putih dapat mengurangi resiko terjangkit flu dan menyembuhkan sakit flu dengan cepat.

9.  Ginseng

Ginseng dianggap sebagai suplemen herbal yang populer. Banyak manfaat dari ginseng ini mulai dari memperbaiki ingatan, memperbaiki konsentrasi, kelelahan, masalah yang berkaitan dengan penuaan, depresi ringan dan bahkan untuk ibu setelah melahirkan. Kandungan dalam ginseng meningkatkan sistem imun tubuh, untuk itu tak salah jika ginseng disebut berkhasiat sebagai obat flu.

10.   Steam/Uap

Mengapa uap panas bisa menghilangkan gejala flu ? Dari berbagai penelitian berbagai jenis virus flu, virus akan melemah jika terpapar uap panas lebih dari 80 derajat. Selain itu, pilek biasanya terjadi saat cuaca dingin. Karena itu menguapkan saluran pernapasan dapat membantu angin dingin keluar dari tubuh. Buat ramuan uap Anda sesuai selera. Cukup rebus daun mint, atau rosemary, dan hirup uapnya segera. Cara lain Anda dapat mandi uap yang juga membantu meringankan sakit kepala dan dada sesak. Untuk cara instan, menghisap permen mint dapat meredakan pilek Anda sementara.

11.   Minyak Eucalyptus/kayu putih.

Minyak asal pohon kayu putih Australia ini berkhasiat meredakan gejala flu. Ini dikarenakan minyak mengandung senyawa bernama cineole yang bekhasiat menyerang pertahanan virus flu. Sama dengan sistem steam atau uap Cuma tambahkan 4-5 tetes minyak kayu putih dan hirup uap panas bercampur minyak tadi dengan tudung handuk di kepala anda.